10 של הריון הטוב ביותר כושר DVDs

תוכן המאמר

בזמן ההריון, חשוב לך ולתינוקך להישאר בכושר ובריא. אם אתה מעדיף להתאמן בבית, שבו אתה יכול לשיר יחד למוסיקה, לקבל כמו מזיע כמו שאתה רוצה ולא צריך לדאוג להגיע למכון הכושר, ואז תרגיל ה- DVD הוא בשבילך.

אבל הקושי? אתה צריך לדבוק בה כדי לראות תוצאות. אז לעשות את זה עם תאריך שבועי עם עצמך (או השותף שלך, אם אתה יכול לשכנע אותו להצטרף), לבדוק את הכושר ההריון dos ו don'ts ולהתחיל ללכת.

>> האם חשבת על הפלות?

הריון בריאות יוגה עם טרה לי, £ 19.99,

אם אתם מחפשים להרגיע את המוח ואת הגוף לאחר יום מפרך, מקל את ה- DVD ב. מומחית יוגה טרום לי טרה לי כללה שמונה אפשרויות, המאפשר לך לבחור שיטות התמקדות אנרגיה, כוח והרפיה כדי לעזור לך להתכונן הגעתו של התינוק שלך. והכי טוב, זה מתאים לכל הרמות, מן מתחילים. בנוסף, אם אתה מקבל גם עם ה- DVD הזה, אתה יכול להשקיע טרה שלאחר ההריון workouts. הוסף לרשימת אמזון שלך

ארין O'Brien של Prenatal כושר תיקון, £ 6.97, amazon.co.uk

צולם כאשר מאמן אישי ארין O'Brien היה בחודש השביעי להריונה, נורה בסלון המפיק שלה ומציעה בעלה השחקן ג 'יימס דנטון (מייק Delfino מ עקרות בית נואשות) זה DVD תכונות אימון בטוח ויעיל של ארץ. קחו חלק cardio שלה וממריצה working workouts כדי לסייע לשמור על כל עודף משקל התינוק ב bay ו למתוח ולהירגע עם pilates ו body bodying שגרות. הוסף לרשימת אמזון שלך

Davina: שלי לפני ואחרי הלידה workouts, £ 27.99, amazon.co.uk

אחרי שלושה תינוקות, דווינה מק'קאל די מנוסה בהחזרת הדמות שלה אחרי ההריון, מה שעשוי להיות הסיבה לכך שהדי-וי-די שלה הוא עדיין מכה כה גדולה - שש שנים אחרי השחרור. כולל פשוט, קל לעקוב אחר ולא מאומצת תרגילים כדי לתת לך את כושר גופני שאתה צריך ללידה, DVD זה יעזור הטון הגוף שלך ולעודד אותך למתוח ולהירגע. הוסף לרשימת אמזון שלך

ג 'יין Wake: להשלים את לידות ו Wellbeing תוכנית, £ 4.98 (בשימוש), amazon.co.uk

מדריכת הכושר הבריטית המובילה ג'יין ווייק עבדה עם ספורטאים וסלבריטאים כאחד ומוסמכת על כושר לפני ואחרי הלידה. ג 'יין של DVD שואפת להיות להשלים את ההריון wellbeing החבילה - להתפוצץ עם מידע על להישאר בכושר בריא בזמן שאתה מנסה להיכנס בהריון וכאשר אתה מצפה. זה לא DVD חדש אבל יש עדיין כמה עותקים יד שנייה זמין. הוסף לרשימת אמזון שלך

טרייסי אנדרסון: פרויקט הריון, £ 35.95,

הידועה ביותר עבור טרייסי אנדרסון שיטה (אהוב על ידי אמהות מפורסמים גווינת 'פאלטרו ומדונה), טרייסי יצר את זה תשע דיסק DVD אוסף לעזור mums-to-be להישאר בריא בכושר לאורך ההריונות שלהם. עבור כל חודש של ההריון שלך, יש מסוים, שגרת השפעה נמוכה, זה נהדר לשמירה על הידיים, הרגליים ואת bums כמו toned ככל האפשר. בנוסף, ניתן לצפות בראיונות עם מומחים להריון ואמהות שמצאו את ה- DVD יעיל. הוסף לרשימת אמזון שלך

@Home עם Hilaria בולדווין: התאמה של אמא לעתיד יוגה טרום לידתי, £ 12.67, amazon.co.uk

כולל הופעה חמודה קמו מאת אלכס בולדווין, Hilaria השתמשה מומחיות היוגה שלה (היא מדריכה ומייסדת של יוגה וידה) כדי ליצור את ההריון הראשון כושר ה- DVD. עם שלושה פשוט ויעיל workouts עבור כל שליש, זה DVD שואפת להפוך אותך גמישה יותר וחזק יותר לפני הלידה. הוסף לרשימת אמזון שלך

אימון הריון מושלם: כרך 1, £ 30.84, amazon.co.uk

לאחר אימון מאתגר יותר? זהו זה. בעקבות ברמה עולמית של Acrobat Karyne Steben להוביל, אתה תילקח באמצעות אימון פיסול המשלב תרגילי גוף עליון ותחתון כגון סקוואט עבודה, תרגיל קגל תרגיל להתמקד נפשית. כל התרגילים נועדו לסייע להפוך את חווית העבודה שלך לקלה יותר ולצמצם כאבי גב תחתון. אם אתה מעלה את זה, יש גם נפח שני ... הוסף לרשימת אמזון שלך

סוזן Bowen של הריון אמון Lean & Toned, £ 10.06, amazon.co.uk

מדריכת הכושר המובילה סוזאן בוון שילבה אימון אירובי, כוח וגמישות לתוך ה- DVD הכושר שלה כדי לעזור לך להישאר בכושר ורזה לאורך כל ההריון. פיצול למקטעים, ייתכן שתרצה לנסות את העבודה עומד יום אחד, את הרצפה עבודה אחרת ואת קטע הרפיה לאחר יום קשה בעבודה. הוסף לרשימת אמזון שלך

10 דקות פתרון, פילאטיס טרום לידתי, £ 3.54, amazon.co.uk

אולי יש לך עבודה מלאה או אולי אתה להטוטנות ההריון שלך כושר אמון עם השגחה על הילדים האחרים שלך. לא משנה מה יעסיק אותך, DVD זה לא יוסיף לטעון שלך. משטר פילאטיס זה, אשר תוכנן כך שיתאים לסגנון חיים קדחתני, כולל חמישה אימונים שאורכים 10 דקות כל אחד. בדוק את אמא & בייבי מבחר של בגדי הריון. הוסף לרשימת אמזון שלך

כושר במהלך ההריון, £ 7.99, amazon.co.uk

תוכנית זו הכושר מסייע להקל על מצבי הרוח שלך יחזק את הגב ואת רצפת האגן. הדמות הקודמת שלך תחזור מהר אחרי הלידה. ניתן לבחור בין תוכנית אימון קצרה, בינונית או ארוכה. הוסף לרשימת אמזון שלך

יצירת משלך אמזון חינם רשימת השמעה על ידי לחיצה כאן!

תן לנו את דעתך