10 דברים שכדאי לדעת על השמש

1. זה עושה ויטמין D, אלחוטי

אורכי מחוץ לספקטרום האור הנראה הוא קרינה אולטרה סגולה, החודרת את העור ומומרת לוויטמין D. זה מגיע לעבודה ולוודא שאין לך עצמות רכות או לפתח רככת, ועוזר להגן מפני סוכרת. במקום זאת חכם, אי אפשר לקבל יותר מדי "D" מאור השמש - פעם הגוף שלך יש מספיק, זה מושפל באותו שיעור אותו המרה.

מומלץ: כמה זמן אתה צריך להשקיע בשמש כדי לקבל ויטמין D

2. זה מעולם לא איבדה תחרות בוהה

כל מי שאי פעם השתמש בעיניים שלהם גילה את הדרך הקשה להסתכל ישירות אל השמש הוא רע בשבילך, אבל קרינת UV מוגזמת הוא גם חשב להיות גורם תורם גדול להתפתחות קטרקט. זה המקום שבו חלבונים clump יחד על העדשה של אחת או את שתי העיניים שלך, המוביל ראייה מעונן, אובדן תפיסת צבע או רגישות גדולה יותר בוהק. בחדשות אחרות: האם ידעת כי עיוורון שלג הוא בעצם הקרניות של העיניים שלך מקבל sunburnt?

זה חיוני כדי לבחור משקפי שמש כי מגן על העיניים שלך מהקטלוג של אסונות UVA ו UVB קרני יכול לגרום. חפש sunnies ספורטיבי CE או חותמת 400 UV של אישור האיחוד האירופי כדי להבטיח לא יותר מחמישה אחוזים של קרני UV מגיעים העין עדין שלך, ולהיות זהיר של קניית בחו"ל שבו הרגולציה אינה מחמירה. הימנע עדשות כהה: התלמידים שלך ירחיב, נותנים בקרניים יותר, והם גם סיכון נהיגה. עבור מומחי עיניים הגנה מלאה ממליצים גוונים wraparound כי לעצור pesky קרני UV מתגנב סביב הצדדים.

מומלץ: מיטב משקפי שמש ספורט

3. זה יכול לגרום לך חולה

חשיפה ממושכת לקרינת UV - כן, זה שוב - יכול להיות בעל השפעה מזיקה על המערכת החיסונית של הגוף. לאחר שקיעת השמש, תאי הדם הלבנים שלך משתנים בהפצה שלהם מהגדרתם האופטימלית, מה שעלול להגביר את הסיכון לזיהום. תחום הפוטוסימונולוגיה (מחקר השפעות האור על המערכת החיסונית, אוהדי תשבצים) הוא צעיר, אבל הוא כבר נראה כמו מקרה פתוח וסגור. זו הסיבה שאנשים מסוימים מקבלים התלקחות של פצעים קר לאחר שהם כבר בחוץ בשמש במשך זמן רב.

4. זה הורס DNA

למרבה הצער, יותר מדי קרינת UV באור מזיק לגוף שלך - זה סוג של קרינה, אחרי הכל. עבור מצב כזה נפוץ כמו כוויות שמש, השפה נהיה מפחיד די מהר. העור שלך הוא דלקתי, אבל מה קורה הוא למעשה נזק ישיר לדנ"א של התאים שלך. במאמץ כדי למנוע את התפשטותו, הגוף שלך למעשה מבצעת הריסה מבוקרת על תאי העור שנפגעו, אשר לאחר מכן לקלף - תהליך הנקרא אפופטוזיס.

5. זה יכול להאיץ את הזמן

אם היית אי פעם בקרבת החוף, ואת עדים איך sunbathers של גיל מסוים דומה מכירת מוצרי עור, אתה יודע את הארכת זמן המורחבת בשמש יכול להכות על העור. קרינת UV הורסת קולגן - החלבון המחזיק את גופך יחד - ועם הזמן זה הפסד מוביל קמטים, פחות גמישות העור שלך כתמי הכבד. זה אפילו לא צריך להיות אחרי פרק כוויות שמש - השמש תקבל אותך בסופו של דבר.

6. זה כדור שינה

בני האדם הם באופן טבעי יום - כמו שאנחנו בנויים לעשות דברים במהלך היום. הורמוני הגוף שלנו מווסתים את השינה על ידי מעקב אחר חשיפה לאור - בקיצור, הגוף מרגיש קל, הגיע הזמן לקום, ומרגיש פחות אור, ולהיפך. זה היה יותר במקרה של הגוף מתפתחת סביב מחזור יום ראשון של השמש מאשר להיפך, כמובן, אבל מקבל יותר אור שמש הוא פתרון נפוץ נדודי שינה כפי שהוא עוזר recalibrate מחזור השינה הטבעי.

7. זה ענק נגד דיכאון

בצד פלוס, אור השמש הוכח לקשר ישיר עם ייצור של סרוטונין בחולדות. זהו למעשה כימי הבריאות של הגוף - הוא מסדיר את מצב הרוח ואת התיאבון, יחד עם הרבה אחרים. הירידה זה כמו סתיו פונה החורף נחשב להיות מקרה מרכזי של הפרעה עונתית עונתי. יותר שמש שווה לך יותר.

8. זה מגביר את הפוריות

אור שמש מגביר את רמות הטסטוסטרון אצל גברים - כך סביר יותר להניח שתחשבו בחודשים הקודמים. מחקר שנערך בטורקיה מצא כי נשים שקיבלו פחות משעה של אור שמש בשבוע מגיעות לגיל המעבר שבע עד תשע שנים קודם לכן.

מומלץ: כיצד לשפר את רמות הטסטוסטרון שלך

9. לפני להרוס את העור, זה יכול להיות הראשון להיות נחמד אליו

הצד השלילי לקרינת UV יכול להיות אכזרי - אבל זה גם הוכח שוב ושוב להיות מועיל בטיפול במגוון שלם של מחלות עור. פסוריאזיס, אקזמה וצהבת (כמו גם רככות) הגיבו בחיוב לטיפולי UV, מה שהוביל את הרופאים לקבוע חשיפה מבוקרת לשמש.

10. זה מסרטן

סרטן העור הוא הצורה הנפוצה ביותר של סרטן בעולם, והוא נגרם בעיקר על ידי חשיפה ממושכת לאור השמש. רוב המקרים הם מה שנקרא סרטן בזלת תאים וניתן לטפל בקלות. היזהר אם אתה מקבל שומה חדשה כי מיעוט זעיר הם מלנומה, אשר כועסים, אדומים, נרגזים ויכולים לדמם - ויכולים לגרום למוות.

בדוק את שומות שלך עם סורק Hud חכם, זמין indiegogo.com. זוהי עדשה בכיתה רפואי שבו אתה מצרף את הטלפון החכם.אתה מצלם את השומה שהכי מפחידה אותך, ושולח אותה דרך אפליקציה כדי להיות meditated על ידי מקצועי רפואי אשר, תמורת תשלום קטן, יהיה לחלוק את המחשבות שלה.

"מעולם לא חשבתי שזה יקרה לי"

לוטי ג 'קסון, אשר התקשר מלנומה ב 27, בשנת 2012, הוא אחד יותר מ -100,000 חדשים בבריטניה סרטן העור הסובלים אשר מגיעים לומר את האמור לעיל בכל שנה ...

מה היו הסימנים הראשונים שמשהו לא בסדר?

באותו זמן עבדתי על יחסי ציבור עבור מותג שזוף מזויף, ואני כתבתי הודעות לעיתונות על מה לחפש ומי היה נוטה יותר. הבנתי שאני מתקתק הרבה מהקופסאות, אז הלכתי לרופא שלי ושומה על הלחי השמאלית שלי התבררה כמדאגה.

זה בטח היה הלם

מעולם לא חשבתי שזה יקרה לי. אני בהירה, ותמיד הייתי זהירה בשמש. היו לי רק שני מפגשי שיזוף בחיי.

זה היה חדש או שתמיד היה לך אותו?

במבט לאחור על תמונות ילדות, אני לא חושב שהיה לי את זה. זה היה רק ​​שומה קטנה. הוא נעשה כהה יותר ויותר. אני חושב שזה דימם אבל זה עלה בקנה אחד עם לי מקבל גור, אז חשבתי שזה יכול להיות מחוספס נפילה עם הכלב.

מה היה תהליך הטיפול?

הם הסיר חלק דמוי עלה, ואז אתה צריך ניתוח נוסף כדי לבדוק את כל זה נעלם. המלנומה שלי גדלה כלפי מעלה, ולא לתוך הגוף שלי. אם זה היה עושה את זה, זה יכול היה להיכנס למערכת הלימפה שלי, וזה יכול להיות קטלני.

מה היה המבצע השני?

הייתי מבועת. היה סיכוי שאוכל להשאירו לצמיתות. היה לי מזל לקבל כמה טיפול הטוב ביותר האפשרי. עכשיו אני צריך בדיקות קבועים, אבל אני כבר ברור מאז 2013.

האם יש לקח שאתה רוצה לאחרים לצייר מתוך הניסיון שלך?

כל סרטן יכול לקרות לך בכל עת. אם יש לך משהו שאתה לא בטוח בו, בהחלט לבדוק. דע את הגוף שלך ועמוד על המשמר - אם משהו משתנה אפילו קצת, לקבל את זה בדק. זה הציל את חיי, וזה יכול להציל את שלך.

לוטי שוחחה עם המאמן באמצעות קרן העור הבריטית

תן לנו את דעתך