10 טיפים לא צפויים כדי לעזור לך להרות

תוכן המאמר

ההריון יכול להיות הדבר הטבעי ביותר בעולם או משהו מתקרב עבודה קשה. אם המאמצים שלך לסטות יותר כלפי האחרון מאשר לבדוק לשעבר מדריך שימושי שלנו לאמץ כדי לעזור לך להרות. זה לא כל אוכמניות וחומצה פולית, אתה יודע. תאמינו או לא, גם כוס הקלארט המוזרה עוזרת.

שמור יומן פוריות

רוב הרופאים מסכימים כי נשים נוטות יותר להיכנס להריון בתוך יום או יומיים של הביוץ. אתה בדרך כלל הביוץ שבועיים לאחר היום הראשון של התקופה שלך, אז זה לא רעיון רע יש הרבה סקס בשלב זה. שמור יומן פוריות אם אתה מוצא את זה עוזר, אז אתה יודע מתי אתה בשיא שלך. הגוף שלך יגיד לך את עצמו כאשר הוא מוכן להרות. אם לא, לבדוק את הביוץ שלנו מחשבון.

לאכול ארוחת בוקר גדולה

חפשו דרך קלה, סופר טעים של חיזוק הסיכויים ההריון שלך? הפוך את ארוחת הבוקר שלך הארוחה הגדולה ביותר של היום. כאשר נחקרו 60 נקבות בין 25 ל -39, נמצא כי אלו שאכלו יותר בארוחת הבוקר מאשר בארוחת הערב היו נוטים יותר להרות מאשר אלה שאכלו את הארוחה העיקרית שלהם בערב. פנקייק מישהו?

לשתות לפעמים

בעוד אנשים רבים יגידו לך לא לשתות כאשר מנסים להיכנס להריון, מחקרים אין ספור הראו כי כוס או שתיים של יין בערב יכול למעשה להגדיל את סיכויי הפוריות שלך.

מי ששותים כמות מתונה של יין אדום או לבן עומדים בסיכוי טוב יותר להרות בתוך חודשיים מאשר נשים המעדיפות בירה או רוחות, או אלה שלא שותות בכלל. אבל אתה חייב להיות ממושמע למדי, כמו כל כוס או שתיים, והקשקשים עוברים בכיוון ההפוך. חצי בקבוק צמרות הוא על הגבול.

קבל את האיש שלך על הגזרים /

הצעה יוצאת דופן, אולי, אך מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת הרווארד בשנה שעברה מצא כי הירק המסייע לנו לראות בחושך הוכח לשפר את ביצועי הזרע. אם הוא לא אוהד גזר, לנסות מזונות כתומים וצהובים אחרים כמו דלעת, swickorn ו swede. הם ארוזים מלאים בכימיקלים הנקראים קרוטנואידים והם חיוניים לעזרת הזרע לשחות לעבר הביצה.

הימנע את חדר האמבטיה ישר אחרי סקס

בעוד שחלק גדול מהטיפ הזה הוא סיפור גותי ישן יחסית (יושב במהופך עם הרגליים באוויר), הוא יכול לעזור למנוע את הנסיעה המהירה הרגילה לשירותים ברגע שהמעשה נעשה. במקום זאת, לשכב על המיטה במשך 15 עד 20 דקות לתת זרע את ההזדמנות לנסוע להגיע לעבודה. זה בית ספר ישן, אבל זה עוזר.

יצירת תוכנית ההזנה של זוגות מזיקים-פוריות

זה ברור, אבל זוגות אשר שניהם אוכלים את הדבר הנכון תמיד סביר יותר להרות מאשר אלה שאינם. אכילה טובה פירושה הרבה פירות טריים, ירקות ודגים, וכן היגוי ברורה של מזון מעובד ומלח. יש הרבה מאכלים אשר הוכחו כדי להגדיל את הפוריות (אוכמניות, פטל, פלפלים אדומים, ברוקולי ותרד). אבל הבחירה שלנו מהחבורה היא צדפות. לילה?

להפסיק דחק

על פי מחקר שנערך מוקדם יותר השנה, הלחץ יכול להכפיל את הסיכוי של אישה להיות עקרות. לכן חשוב יותר מתמיד כיבוי מדי פעם. נסה שיעורי מדיטציה או תקליטורי הרפיה. אנחנו מבטיחים שהם יעזרו.

להיכנס לכושר

מצטער להישמע preachy, אבל לעולם לא תהיה הזדמנות טובה יותר להגיע בכושר. נשיאת משקל עודף עלולה להוביל לייצור יתר של הורמון מסוים שמערער את הביוץ. גם אם התרגיל הוא רק עדין, זה יותר טוב בשבילך מאשר כלום.

יש אורגזמות

לשמוח וליהנות עם חיי המין שלך, כמו אורגזמות עשוי להגדיל את הסבירות של ההתעברות. זה לא רק עבור גברים או. על פי כמה מומחים, הצירים של הרחם לאחר אורגזמה לעזור הזרע יחד כדי לעבוד הקסם שלה. לעשות סקס לעתים קרובות ככל האפשר. למותר לציין כי שכיח יותר סביר יותר.

קבל קצת Zzzs

לבסוף, ואולי הכי חשוב, לישון קצת. אנחנו מדברים שבע או שמונה שעות של סגר אמיתי. לא שוכב במיטה עם iPad / Blackberry / מחשב נייד. נסה לקחת אמבטיה חמה ולספק על תה קמומיל שעה בערך לפני השינה. וגם לאסור על מכשירים אלקטרוניים בשעה 09:00. אתה אף פעם לא יודע, זה עלול לגרום לך להרגיש יותר במצב הרוח ...

תן לנו את דעתך