10 דרכים להימנע מהנגאובר

אני שותה קצת מרק

לפני שאתה מכה את השתייה, יש קערה של מרק ירקות מולטי ויטמין. המרק הוא משמעותי מספיק כדי קו הבטן שלך ולספק לך את נוגדי החמצון הדרושים כדי להגן על התאים שלך, בעוד המולטי ויטמין מכין את הגוף עבור דלדול של חומרים מזינים הנגרמת על ידי שתן תכופים. אתה יכול לנסות dunking את הוויטמין במרק במקום לחם, אבל אנחנו לא ממליצים על זה.

2. אל תהיה זול

על פי המכון הלאומי למחקר בסמים באוסטרליה, אלכוהול זול (בעיקר ויסקי ושמפניה) יגביר את האכזריות של הנגאובר. הסיבה לכך היא כי הוא מכיל יותר congeners, שהם סוכני אלכוהול זה נותן לך הנגאובר. זה יהיה גם ברצינות להפחית את הסיכויים שלך להרשים את הבחורה שאתה עם.

3 הימנע fizz

להתרחק משקאות מוגזים דיאטה להשתמש במים או מיץ פירות כמערבל. חוקרים אוסטרליים מצאו כי מערבלים תוססים, במיוחד מגוון הדיאטה, מגבירים את כמות האלכוהול הנכנסת למחזור הדם. אתה צריך גם להימנע קרח, כי הקור פותח שסתום בחלק העליון של הבטן שלך, מעודדים אותך ללגום ולא ללגום.

4 עבור גבוה ורזה

אנחנו לא מדברים על נשים אלא משקפיים. חוקרים אמריקאים מצאו כי באמצעות משקפיים גבוהים ורזה ולא קצר, אלה רחב מפחית את כמות אלכוהול לך לשפוך לתוך אותם, גם אם הם מחזיקים את אותו נפח של נוזל.

5. צ 'אט את החומר הלבן

אתה לא יכול לדמיין את זה, אבל כוס חלב לפני המיטה ישלם בבוקר. חוקרים באוניברסיטת קינגס קולג 'בלונדון אומרים כי חלב יעזור לחות את הגוף מבלי לגרום לך להשתין במהלך הלילה. חלב מכיל גם טריפטופן, אשר חוצה למוח הופך לסרוטונין, עוזר לך לישון טוב בלילה.

6 אתה לא יכול לנצח ביצים

לשכוח את השיער של הכלב ולנסות ביצה של העוף. מחקר שפורסם על ידי כתב העת Journal of Inflammation Research מצא כי ציסטאין, חומצת אמינו הנמצאת בביצים, מפרקת את הרעלים שמעוררים בהנגאובר שמדביקים את הכבד. זה הכי טוב שיש להם מבושל או פרוע ולא מטוגן בשומן.

7 הימנע חטיפים מפוקפקים

זה עשוי להיראות מפתה, אבל בר מאדים בבוקר שלאחר מכן ישלח רמות הסוכר בדם דרך הגג לגרום לך להרגיש יותר גרוע. בחרו חטיפים שיחליפו את החומרים המזינים החיוניים שאיבדתם כאשר תוציאו את כל הנוזל הזה: בננות לאשלגן, מיץ פירות לפרוקטוז וויטמינים, ומשקה ספורט לחידוש אלקטרוליטים, מלחים וסוכרים.

8 כמו האופניים שלך

מסתתר מתחת לשמיכה לא יעזור - לקבל קצת אוויר צח. נטילת אור תרגיל יגביר את זרימת הדם ולשפר את חילוף החומרים שלך, שטוף את toxins מתוך המערכת שלך מהר. רכיבה על אופניים טוב יותר מאשר לרוץ כי זה כרוך תנועה מינימלית של הראש שלך כואב אפס השפעה על המעיים שברירי שלך.

9 הימור מורחב

מורחים קצת Marmite על לחם שלם כדי לחדש ויטמיני B ולתת לך דחיפה אנרגיה. אם אתה אחד האנשים ששונאים את זה, לעשות תה ג'ינג'ר במקום על ידי ג 'ינג' ר קצוץ במים רותחים עבור תרופה טבעית בחילה ובכאב.

10 פיפ עצור

נסה לשפשף בתי השחי שלך עם לימון - פורטו רייקנס כנראה נשבע על ידי תרופה הוליסטית זו. מיץ לימון כביכול מפסיק לך להזיע, כך שאתה למנוע את התייבשות שתורמת כאבי ראש.

רוצה לנצח גם קר? לאחר מכן בדוק את הטיפים.

תן לנו את דעתך