כיצד להתמודד ולהעביר הלאה לאחר הפלה

בסביבות אחת מכל חמש נשים בבריטניה תסבול הפלה בשלב כלשהו בחייהם, וכל אחד יהיה להתמודד עם זה אחרת. הנה איך אתה יכול לעבור את הכאב ולהרגיש חיובי לגבי העתיד.

רגשות

אתה עלול להרגיש את ההשפעה של ההפלה שלך באופן מיידי, או אולי זה שבועות לפני שאתה מתחיל לעבד את הרגשות שלך. זה נורמלי להרגיש קהה או לנסות לחסום אותו. עם זאת, חשוב להכיר מה קרה כדי שתוכל לשחרר את הרגשות של מה שחווית.רגשות יכולים לנוע בין צער לאשמה, זעזוע וכעס. אם אתה מרגיש מסוגל לדבר עם חבר, בן זוגך או בן משפחה, להסביר איך אתה מרגיש יכול להיות מועיל. אם אתה מעדיף להתוודות על זר, אתה יכול לדבר עם יועץ תמיכה בטלפון בעילום שם על קווי תמיכה.

סימפטומים פיזיים

כמו גם את תופעות הלוואי הרגשיות של הפלה, אתה עשוי להיתקל במגוון של סימפטומים פיזיים, כולל אובדן תיאבון, עייפות, קושי שינה או קושי להתרכז. הסכום שאתה מדמם לאחר הפלה שלך ישתנה, אבל אם אתה מודאג, לראות GP שלך.

התמודדות עם ההפסד

זה יכול להיות קשה לעבור מתוך מצב ההריון ולהמשיך עם החיים שלך לאחר הפלה, ללא קשר כמה שבועות בהריון היית. אם אתה מנסה להרות זמן מה ולהרגיש כאילו אתה בחזרה מרובע אחד, אתה יכול ליהנות שינוי נקודת המבט שלך. זה באמת חשוב לבטוח בגוף שלך.

חזור על מנטרות כגון "הגוף שלי יודע איך להיכנס להריון ואני מאפשר לו לעשות זאת" ו "נכנסתי להיריון פעם אחת אני יכול להיכנס להריון שוב" כדי לחזק את הקשר עם הגוף שלך בכל פעם שאתה מרגיש המום.

אומר להתראות

להיפרד התינוק שלך יעזור לך להרגיש תחושה של סגירה, כך שתוכל להמשיך הלאה עם מחשבות חיוביות. נסה לכתוב מכתב לתינוק שלך. תודה לה על היותך חלק מהחיים שלך לחלוק את התקוות והחלומות שהיו לך בשבילה. או לומר כמה מילים לתינוק שלך, לפני שחרור בלון.

תמיכת הפלות

GP שלך יכול לספק לך תמיכה וייעוץ, ואת הארגונים הבאים יכולים גם לעזור:אגודת ההפלות: צור קשר עם מתנדב תמיכה באמצעות קו הסיוע 01924 200 799 (בימים שני עד שישי, 9:00 עד 16:00) או צור קשר עם [email protected]Babyloss.com: מצא רשימה של קבוצות תמיכה בבריטניה, כולל רשתות תמיכה להפלה מקוונות http://www.babyloss.com/support_groups.phpטיפול בשכול של Cruse: אתר את הסניף המקומי של Cruse בכתובת: www.crusebereavementcare.org.uk או התקשר לקו העזרה 0844 477 9400 (בימים שני עד שישי, 9:00 עד 17:00).

תן לנו את דעתך