דרכים חיוביות להתמודד עם דחייה בכל תרחיש

אף אחד לא רוצה להתמודד עם דחייה, אבל אנחנו חייבים ללמוד להתמודד עם זה. אם אתה ¯ s מהעבודה שלך, השותף שלך, או מישהו אחר, hereâ € ™ s איך להסתדר.

דחייה היא כדור קשה לבלוע. אתה מתחיל על ידי עובד את התחת שלך כדי להשיג משהו, אם itâ € ™ s תאריך עם מישהו, עבודה, או קידום מכירות. ואז, מסיבה כלשהי, אתה מקבל נדחה. לפעמים הדרך שבה אתה מקבל נדחתה היא ממש קשה ואגו מתנפץ, אבל יש גם פעמים כאשר אתה נתון מחדש קצת עידוד לנסות שוב, או לעבוד רק קצת יותר קשה.

כיצד להתמודד עם היותו נדחה

בסופו של דבר, אתה עדיין צריך להיות מסוגל לעבור מ מקבל נדחתה. כן, אנחנו יודעים שזה יותר קל לומר מאשר לעשות. אבל כדי לעזור לך דרך זו תקופה קשה, wea € ™ יש לי כמה עצות איך אתה יכול להתמודד עם דחייה.

# 1 לעבד את הדחייה בדרך שלך. לכל אחד יש דרכים שונות לעיבוד דחייה. כמה פשוט מברשת אותו, בעוד אחרים בוחרים להתפלש בו במשך שבועות. הדרך הטובה ביותר ללכת על זה היא פשוט לקבל את הדחייה. התשובה היא â € œno, â € Â ואתה צריך לתת לזה ללכת. אתה יכול לבכות את זה, אם אתה רוצה. אתה יכול לכתוב על זה ביומן שלך. אתה יכול לתת לעצמך יום של פינוק כדי להרגיש טוב יותר.

לא משנה כמה גדול או קטן הדחייה אתה ¯ מחדש מול, אתה ¯ מחדש מותר להרגיש עצוב על זה. תן לעצמך זמן להרגיש עצוב. אבל, בסופו של דבר, אחרי שאתה עושה מה שאתה יכול כדי לעבד את המצב, יודע שאתה ¯ ll בסופו של דבר צריך להמשיך הלאה.

# 2 דע כי זה לא תמיד אודותיך. הכאב של דחייה הוא ביחס ישר איך השקיעו רגשית אתה במה שאתה רוצה להשיג. לדוגמה, תן ¯ s אומר שאתה כבר מאוהב עם בחורה במשך שנים, ואתה סוף סוף גייס את האומץ לשאול אותה החוצה. הכאב שהרגשת כשהיא אמרה לא תלוי כמה גדול הציפיות שלך. במקום לדמיין אותה כאויב שמכחיש אותך, תחשוב עליה כעל בן אדם שמותר לדחות את מה שהיא לא רוצה.

נסה לשים את עצמך בנעליו של האדם שדחה אותך. חייבת להיות סיבה טובה. היא עשויה להיות מאוהבת במישהו אחר. היא אולי לא תהיה מוכנה למערכת יחסים. היא אולי אפילו מעריך את ידידותך עד כדי כך שהיא לא יכולה לשאת את המחשבה להרוס אותה. Donâ € ™ לא לקחת את זה יותר מדי אישי. במקום זאת, נסו להאמין בפסק הדין שלה. [קרא: למעלה 9 סיבות גברים לקבל נדחתה על ידי נשים שהם רוצים]

# 3 שאל את עצמך אם זה המקום שבו אתה באמת שייך. כמו לעיל, אתה צריך לשקול את הסיבות שמישהו יש לדחות אותך. בחיפוש אחר הסיבות האלה, אתה יכול ללמוד כי מה שחיפשת החוצה לא היה מתאים לך, אחרי הכל. עם סיבות אלה בחשבון, מנסה לדמיין איך המצב היה להשמיע אם ההצעה שלך התקבלה.

לדוגמה, תן ¯ s לומר שיש לך מורד לפגישה עם עמית לעבודה. היא אמרה כי היא לא נוחה היכרויות מישהו מהמשרד. לאחר מכן תוכל להבין כי יש לה נקודה: הסתרת הבוס שלך והתמודדות עם רכילות המשרד יכול לשים את הלחץ על הקשר הפוטנציאלי שלך, ובכך הגדרת את עצמך על כאב סוף מצער. אז אתה יכול להבין שאולי זה דבר טוב נדחית.

# 4 נזכיר כיצד טיפלת בדחייה בעבר. זה יחול רק על אלה שהיו במצב דומה בעבר. נסו לחשוב איך הרגשתם ומה עשיתם בפעם האחרונה שהורדתם. איך זה הסתדר בשבילך? האם אתה חושב שאתה יכול לעשות את השלבים האלה שוב?

כאשר אתה מסתכל אחורה על מה שאתה יכול לעשות כדי להתמודד עם דחייה, אתה עלול למצוא כמה טכניקות שימושיות להתמודדות עם זה בפעם הבאה שזה קורה. תוכלו גם להבין כי youâ € ™ ve כבר במצב זה לפני, ואתה יצא מזה בסדר. אחרי הכל, מה doesnà ¢ â, ¬ â "¢ לא להרוג אותך עושה אותך חזק יותר.

# 5 נתקע עם אנשים שתומכים בך. זה טוב לדעת שיש אנשים שתמיד יקבלו אותך, גם אם מישהו פשוט דחה אותך. עבור אל האנשים האלה ולקחת את כל החיובים החיוביים שלהם. אנשים אלה יכולים לעזור להזכיר לך שאתה ¯ מחדש אדם נהדר שמגיע לו דברים גדולים בחיים. אז מה אם מישהו לא אוהב אותך באותה הדרך? ללא שם: Thereâ ™ s חייב להיות מישהו שם בחוץ אשר יהיה!

בנוסף כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר, הם יכולים גם לספק סיפורים על איך הם היו מסוגלים להתמודד עם דחייה. ייתכן שהם היו מתמודדים עם מצבים גרועים עוד יותר, כי הם היו מסוגלים לצאת ללא פגע. קח את העצה שלהם ולראות אם אתה יכול ליישם את זה. מי יודע? אתה עשוי לגלות כי הדרך שבה אנשים אחרים להתמודד עם דחייה עובד טוב יותר מאשר הדרך בה אתה מטפל בו. [קרא: 8 סוגים של חברים כל אחד צריך את החיים שלהם]

# 6 דון € ™ לא להתעכב על זה יותר מדי. מוקדם יותר, אמרנו כי זה בסדר להרגיש morose על היותו דחה. אבל זה חשוב גם לתת לעצמך מגבלת זמן. לדוגמה, אתה יכול לתת לעצמך שבוע שלם כדי לנסות להתגבר על המצב הקשה שלך, לפני שאתה קופץ בחזרה ולהמשיך הלאה. אם זה דחייה כואבת באופן מכאיב, כמו הצעה השתבשה * ouch! * או להיות jilted על מזבח כפול * ouch! *, אז אתה יכול לתת לעצמך קצת יותר זמן כדי לקבל בחזרה.

דחייה יכולה להיות crippling, במיוחד אם youà ¢ â, ¬ â "¢ יש נתנו את כל זה הזדמנות אחת. אבל אתה יכול לרפא רגשית - בזמן. תמשיכי להזכיר לעצמך שתקרית אחת זו לא תגדיר את שארית חייך.ככל שאתה להתעכב על זה, יותר זמן אתה מבזבז על העבר. [קרא: האם החשיבה השלילית שלך מחזיק אותך בחזרה?]

# 7 התמקד בדברים שאתה יכול לשלוט בהם. עכשיו, בואו לדבר על נותן דברים לנסות שוב. הניסיון השני שלך לא יכול להיות דומה לחלוטין הראשון שלך, אבל גם אז, אתה חייב לדעת שיש ¯ s אפשרות כי אתה ¯ ll יהיה לדחות שוב. במקרה זה, אתה יכול לחלק את ההיבטים של המצב לשתי קטגוריות: דברים שאתה יכול לשלוט דברים שאתה לא יכול.

אתה לא יכול לשלוט איך מישהו מגיב להצעה שלך, אז אל תבלבל טריקים המוח voodoo לשנות את זה. מה שאתה יכול לשלוט הם הדברים שאתה אומר, איך אתה אומר אותם, העיתוי שלך, המראה שלך, ואיפה אתה ¯ ll לעשות את ההצעה. Weà ¢ â, ¬ â "¢ â, ¬ â" ¢ מחדש לא אומר שאתה צריך להיות אנאלי לחלוטין על הדברים האלה כאשר אתה מוכן להתחיל לקפוץ, אבל לפחות אתה יודע איפה אתה יכול לשנות את המשתנים כדי להגדיל את הסיכויים שלך להתקבל.

# 8 הבינו שדחייה יכולה לדחוף אתכם להיות טובים יותר. בכל פעם שאתה מקבל נדחה, אתה יכול להתעכב על העובדה כי מי דחה אתה חושב שאתה ¯ מחדש לא מספיק טוב. אבל כאשר אתה קורא בין השורות, אתה יכול לראות את זה רק אומר שאתה עדיין יש מקום לשיפור. הסיבה שקיבלת נדחתה היא רמז שלך מה אתה יכול לעשות כדי למנוע דחייה בעתיד.

העוקץ של להיות מורד הוא משהו שלוקח זמן מה להתפוגג. אבל זה עוקץ תהיה תזכורת מתמדת של מה שאתה יכול לעשות כדי להיות טוב יותר. לדוגמה, אתה יכול לומר לעצמך, "אני יודע שזה כואב כדי להיות דחה כי אני לא שם לב ההופעה שלי. אני זוכרת את הכאב הזה בכל פעם שאני לא מרגיש מוטיבציה מספיק כדי לשים מאמץ לתוך הדרך שאני נראה. אתה עשוי לחשוב שזה דומה לדירה על העבר, אבל כל עוד זה עוזר לך להתקדם , זה שווה זריקה. [קרא: איך לגרש negativity עם עצמי דיבור עצמי]

לאחר העקירה הראשונית של דחייה, אתה יכול להישאר תקוע כרגע או ללמוד ממנו להתקדם. להיות דחוי זה לא סוף העולם, גם אם זה מרגיש ככה באותו זמן; זה ניסיון חשוב שיכול ללמד אותך להיות טוב יותר.

תן לנו את דעתך